バナナの効能

私は毎朝バナナを食べるのが習慣です。

細かく切って、自家製のケフィアと一緒にメープルシロップをかけていただきます。

グレードはミネラル豊富なダークね。

あ〜おいしそ。あとでたべよう。

photo by ブルメリア(photost.jp)

バナナはシータヒーラー、中でもインチュイティブ・アナトミー卒の皆さんにはおなじみの食材。

そんな訳で、バナナの効能について調べてみました。

特に青いバナナは身体をアルカリに保つ効果が高く、精神を穏やかにするホルモンであるセロトニンの材料（アミノ酸トリプトファン）も豊富に含まれています。

食べるとこころが穏やかになるのですね。

また便秘解消や疲労回復・夏ばて・不眠、血液さらさら効果もあるそうです。

そんなバナナについて、もっと知りたい方はこちらのサイトをチェック！！

ALL About 成分の異なる、青いバナナと熟したバナナ

http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20030624A/index.htm